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Bryant. Quanti allenamenti a settimana in palestra? | Muscolarmente

Grazie per aver risposto…mi allenerò con il primo split che hai scritto… secondo te va bene questa scheda di allenamento (dopo 6 mesi che faccio palestra):

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Alzate laterali con manubri è un esercizio base per allenare i muscoli deltoidi, con questo esercizio voi potete lavorare su tutti i fasci del muscolo deltoide.

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